طريقة تنحيف الأرداف بشكل سريع

hqdefault (1)تعتبر مشكلة الأرداف الأكثر شيوعا بين النساء نتيجة تجمع الدهون في هذه المنطقه، كمشكلة الرجال في منقطة الكرش، ولحل هذه المشكله يجب التخلص من العادات الي تؤدي لتكون تلك الدهون، كنوعية وكمية الطعام التي يتم تناولها واسلوب الحياة بشكل عام الخالي من الحركه والنشاطات الرياضيه.

وللتخلص من الدهون :
– عليك المشي لمدة نصف ساعة كحد أدنى يوميا.
– شرب الماء الفاتر عند الإستيقاظ وقبل مواعيد الطعام( مما يساعد على حرق الدهون والتخلص من الدهون الشعور بجزء من فقدان الشهيه).
– تناول صحن من السلطه مكون من البصل ، الجرجير ، الثوم والفجل بالاضافة للمكونات الأخرى التي تريدين اضافتها قبل ربع ساعة من موعد الوجبه.
– التوقف عن أكل الحلويات بكثرة.
– الابتعاد عن الملح في الطعام الذي يؤدي الى احتباس السوائل داخل الجسم.
– شرب كوب من القرفه بالزنجبيل قبل ربع ساعه من الوجبة الرئيسيه ( حيث يساعد على حرق الدهون بشكل كبير جدا ).
– فرك منطقة الأرداف بالملح أو القهوة حيث تقوم القهوة بتنقية الجلد من الشواب وستلاحظين ذلك بسرعه كبيرة.
– شرب كوب من عصارة بذور الكتان بعد غليها بالماء بعد الأكل ( حيث ان بذرة الكتان تساعد على حرق الدهون والكوليسترول في الجسم).

واذا تم الالتزام في هذه التعليمات سوف يتم الحصول على نتائج كبيرة في فترة لا تتجاوز الشهر.

أضف تعليقك