بدائل صحية لتناول الحلويات

نحتاج لتناول الأطباق الحلوة بين وقت لأخر, و لا نملك القوة لردع شهوة تناول الحلويات, و هذا ما يجعلنا نتاول أطباق حلوة عالية السعرات الحرارية و الدهون, و الجدير بالذكر هنا, أننا قد نلبي هذه الحاجة لتناول الحلويات في بعض الأحيان من خلال بدائل لذيذة و لكن أقل سعرات حرارية و أكثر فائدة, ومن هذه البدائل الصحية مايلي:

9 Healthy Options To Beat Sweet Cravings Cerealزبدة الفول السوداني

قد تكون زبدة الفول السوداني غنية بالطاقة و عالية السعرات الحرارية, و مع ذلك حين نقارنها بأنواع الحلويات الأخرى مثل كعكة الشوكولاتة نجد أنها أقل سعرات حرارية, كما تحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يحتاج إلى طاقة كبيرة لحرقه, مما يجعله أقل ضررا من أنواع الحلويات الأخرى.

الشوكولاتة الداكنة

شوكولاتة الحليب غنية بالسعرات الحرارية  و الدهون و السكريات, في حين أن الشوكولاتة الداكنة أقل دهون و سكريات وسعرات حرارية, بالإضافة إلى طعمها المميز, كما يمكن استخدام الشوكولاتة الداكنة للأشخاص الذين يحاولون انقاص أوزانهم.

البودنج أو الزبادي

البودنج مكون بصورة أساسية من مشتقات الألبان و نكهات أخرى, و إذا ما كان مكونا من الحليب قليل الدسم, فسيصبح حلوى لذيذة و قليلة الدهون و السعرات الحرارية في نفس الوقت.

الحلويات المعدة من الشوفان و الحبوب الكاملة

البسكويت أو الحلويات المعدة من الشوفان أو الحبوب الكاملة مثل الكورن فليكس إذا ما تم تصنيعها مع مكونات خفيفة أخرى مثل الألبان قليلة الدسم, و المحليات الطبيعية مثل العسل و التمر, فستصبح طبق حلو لذيذ وقليل السعرات الحرارية و الدهون.

 

 

أطعمة تساعدك في حرق الدهون بشكل سريع

 

10 أسباب لشعورك الدائم بالجوع!

 

4 طرق لتفقدي الوزن بشكل سريع

أضف تعليقك